.. • طــَريـقـة مجــُربة للإقــَلآع عن آلتـَدخيـِن • ..

[ابوسـعد]

[align=right]هلاااااااوغلااااا بالبدر...طريقة تحتاج الى شرح وافي ..نوع الحليب؟ نياق. نعاج. ماعز. او.!!!!!!..غيرذلك..نيدو..مبستر..
الكأس..صغير.. متوسط..كبير....
القدر...صغير.. متوسط..كبير....
متى؟ صباحا.. مساء..(صبوح ..غبوق)
كيفية الاستنشاق؟ بجهاز...ام على الهواء مباشرة..كم المسافه؟؟

هذا علاج ناجع يالبدر ومن مجرب ولكن نحتاج الى ايضاح بارك الله فيك؟؟ وهل فحص كلامه طبيا..والا مجرد من اطباء الاعشاب,,والحليب ومشتقاته,,
موضوع في غاية الاهمية...وشكرا يالبدر..وياهلاااوغلااااا[/align]

[البّدر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ABOSAAD [align=right]هلاااااااوغلااااا بالبدر...طريقة تحتاج الى شرح وافي ..نوع الحليب؟ نياق. نعاج. ماعز. او.!!!!!!..غيرذلك..نيدو..مبستر.. الكأس..صغير.. متوسط..كبير.... القدر...صغير.. متوسط..كبير.... متى؟ صباحا.. مساء..(صبوح ..غبوق) كيفية الاستنشاق؟ بجهاز...ام على الهواء مباشرة..كم المسافه؟؟ هذا علاج ناجع يالبدر ومن مجرب ولكن نحتاج الى ايضاح بارك الله فيك؟؟ وهل فحص كلامه طبيا..والا مجرد من اطباء الاعشاب,,والحليب ومشتقاته,, موضوع في غاية الاهمية...وشكرا يالبدر..وياهلاااوغلااااا[/align]

[align=right]"

استفسارات في محلـها ..
لكن .. للأسف .. ماعندي إجابات .. !!
كل مافي الموضوع .. إن الطريقة مجربة .. !!
وكاتب الطريقة .. كتبها من باب الفائدة للجميع .. !!

تختلف طرق مكافحة التدخين ..
وممكن تكون طريقة المكافحة بالحليب مجربة وممتازة .. !!
لكن .. النتائج مجهولة .. !!
أفضل الطرق .. من وجهه نظري ..
وهي للأمانة منقولة ..

1. إبداء مستعيناً بالله.
2. ابدأ بالتقليل من السجائر بمعدل سيجارة إلى سيجارتين يومياً.
3. كرر في نفسك تارة وبصوت مسموع تارة أخرى
(أرغب في الإقلاع عن التدخين ).
4. أخبر كل من حولك برغبتك وعزمك الأكيد في الإقلاع عن التدخين.
5. أكثر من السوائل والخضار والفواكه خلال هذه الفترة.
6. ابتعد عن الوجبات الدسمة والشاي والقهوة قدر المستطاع.
7. غير نمط حياتك اليومي
8. تجنب الأصدقاء والأصحاب اللذين تدخن معهم خلال هذه الفترة
9. مارس شيء من الرياضة ولو بقدر بسيط
10. مارس التنفس العميق وذلك بأخذ كمية كبيره من الهواء وحبسها بعض الوقت ومن ثم إخراج الهواء ببطء
11. كرر ثم كرر ( أنا أرغب في ترك التدخين لأنه يؤذيني )
12. فكر في النجاح .... وعش النجاح كما لو أنك أقلعت عن التدخين
13. تخيل كم أنت إنسان رائع من غير التدخين .

تذكر دائماً : لست وحدك من يفرح بهذا النجاح فهناك الكثير ممن حولك ستغمرهم الفرحة و كم هي حياتك جميلة من غير التدخين.


طبعا ً النقاط المذكورة ..
كانت في طيات رسالة صدرت من الجمعية الخيرية لمكافحة التدخين

وهذا موقع الجمعية الخيرية على الانترنت www.antismoke.org
بريد الكتروني info@antismoke.org [/align]