المنتدى العام المواضيع العامة والمنقولات والحوادث اليومية وأخر المستجدات العربية والدولية

إضافة رد
كاتب الموضوع السعار مشاركات 10 المشاهدات 1841  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
قديم 11-26-2005, 04:44 PM   #1
معلومات العضو
عضو مميز
رقم العضوية : 495
تاريخ التسجيل: Mar 2004
مجموع المشاركات : 1,855
قوة التقييم : 24
السعار is on a distinguished road
الغذاء الصحي

هذه دراسة جدية عن الغذا الصحي الذي يستعمله سكان البحر الابيض المتوسط وارجو أن تكون هذه الدراسة مفيدة للجميع.

نيويورك: اظهرت دراسة جديدة ان تناول اطعمة قائمة على النظام الغذائي لدول البحر المتوسط لمدة ثلاثة اشهر يمكن ان يقلل مخاطر الاصابة بامراض القلب بنسبة 15 في المئة. ولاحظ الدكتور دينيس ليرون من كلية تيموني للطب في مرسيليا بفرنسا وزملاؤه في الدورية الامريكية للتغذية الطبية American Journal of Clinical Nutrition ان القلب الصحي الذي يتأثر بالنظام الغذائي المتبع في منطقة البحر المتوسط الذي يتميز بالغنى في الحبوب والفاكهة والخضر والمكسرات والاسماك وزيت الزيتون واللحوم الخفيفة والحمراء يسجل احصاءات جيدة. الا ان دراسة اخرى القت الضوء على ما يحدث عندما يتم اخضاع اناس اصحاء للنظام الغذائي لمنطقة البحر المتوسط.

وللتحقق من الامر خصص الباحثون 212 رجلا وامرأة معرضون لمخاطر معتدلة للاصابة بامراض القلب من اجل اتباع نظم غذائية خاصة بمنطقة البحر المتوسط او اساليب غذائية معيارية تقلل من نسبة الدهون لمدة ثلاثة اشهر. وصدرت تعليمات للمشاركين في اتباع النظم الغذائية الخاصة بمنطقة البحر المتوسط بتناول الاسماك اربع مرات اسبوعيا واللحوم الحمراء مرة واحدة اسبوعيا . وسمح للرجال بتناول كأسين من النبيذ الاحمر يوميا بينما اقتصر الامر بالنسبة للنساء على كأس واحد.

وكانت التوصيات الصادرة للاشخاص الذين يتبعون النظم الغذائية قليلة الدهون هو تناول الدواجن بدلا من اللحوم ولحوم الخنزير وغير من لحوم الثدييات مع تناول الاسماك مرتين او ثلاث اسبوعيا والابتعاد عن تناول المنتجات الحيوانية الغنية بالدهون المشبعة وتناول الفاكهة والخضر ومنتجات الالبان قليلة الدهون وزيوت الخضر.

وعلى الرغم من عدم اتباع المشاركين كافة التوصيات الخاصة بالنظام الغذائي فقد وجد الباحثون ان عادات تناول الطعام لم تتغير في كلا المجموعتين. وتناول المشاركون في الدراسة سعرات حرارية قليلة واستهلكوا المزيد من البروتين والكربوهيدرات ونسبة اقل من الدهون والدهون المشبعة. واظهرت كلا المجموعتين انخفاضا صغيرا ولكن هاما في مؤشر كتلة الجسم.

وانخفضت نسبة الكولسترول بين المشاركين في النظام الغذائي للبحر المتوسط اجمالا بنحو 7.5 في المئة وهبطت بنحو 4.5 في المئة في المجموعة التي تتناول دهونا اقل. واستنادا الي تلك الانخفاضات فقد كتب الباحثون ان مخاطر الاصابة بامراض الاوعية القلبية انخفضت بنسبة 15 في المئة مع اتباع النظام الغذائي الخاص بدول البحر المتوسط بينما انخفضت نفس مخاطر ولكن بنسبة 9 في المئة لدى المجموعة التي تتبع نظاما غذائيا منخفض الدهون. وخلص الباحثون إلي أن "كلا النظامين يخفضان من العوامل التي تسبب مخاطر الاصابة بامراض الاوعية القلبية الي مدى مشابه اجمالا."

التوقيع : السعار
كتبت وقد ايقنت حين كتابتي ** بأن يدي تفنى ويبقى كتابها
فإن كتبت خيراً ستجزى بمثله **وان كتبت شراً عليها حسابها
السعار غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-26-2005, 04:49 PM   #2
معلومات العضو
إبن ثعلي

المدير العـــام

الصورة الرمزية إبن ثعلي
رقم العضوية : 5
تاريخ التسجيل: Oct 2003
مجموع المشاركات : 18,961
قوة التقييم : 10
إبن ثعلي is just really niceإبن ثعلي is just really niceإبن ثعلي is just really niceإبن ثعلي is just really niceإبن ثعلي is just really nice

مشكور اخوي السعار على نقلك كل مفيد
تحياتي

التوقيع : إبن ثعلي
الله يرحم
صقر العروبه
إبن ثعلي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-26-2005, 04:52 PM   #3
معلومات العضو
السعار
عضو مميز
رقم العضوية : 495
تاريخ التسجيل: Mar 2004
مجموع المشاركات : 1,855
قوة التقييم : 24
السعار is on a distinguished road

الله يسلمك ياصديقي العزيز وارجو ان يكون ذلك مفيد للجميع .. احترامي ومحبتي لك يالغالي

السعار غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-26-2005, 07:42 PM   #4
معلومات العضو
خالـد
عضو مميز

رقم العضوية : 2140
تاريخ التسجيل: Oct 2005
مجموع المشاركات : 770
قوة التقييم : 21
خالـد is on a distinguished road

تسلم السعار على المعلومات المفيده


تحياتي

خالـد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-27-2005, 02:56 AM   #5
معلومات العضو
السعار
عضو مميز
رقم العضوية : 495
تاريخ التسجيل: Mar 2004
مجموع المشاركات : 1,855
قوة التقييم : 24
السعار is on a distinguished road

اهلين ياخالد الله يحييك وان شاء الله تعم الفائدة الصحية

السعار غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-27-2005, 03:34 AM   #6
معلومات العضو
ابوسـعد

عضـو الإدارة

رقم العضوية : 1260
تاريخ التسجيل: Mar 2005
مجموع المشاركات : 23,744
قوة التقييم : 10
ابوسـعد is a glorious beacon of lightابوسـعد is a glorious beacon of lightابوسـعد is a glorious beacon of lightابوسـعد is a glorious beacon of lightابوسـعد is a glorious beacon of lightابوسـعد is a glorious beacon of light

صباح الخير يالسعار ودراستك التي اوردتها جدا مفيده وان شاء الله تعم الفائده ونروح لهذيك الديار وناكل من أكلهم. أقل شى نبعد عن الضببه شوي وياهلابك.

ابوسـعد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-27-2005, 04:11 PM   #7
معلومات العضو
ساحر الكلمه
عضو مميز

الصورة الرمزية ساحر الكلمه
رقم العضوية : 855
تاريخ التسجيل: Sep 2004
مجموع المشاركات : 2,645
قوة التقييم : 26
ساحر الكلمه is on a distinguished road

أكيد من البحر الأبيض المتوسط بتخفف الضغط وسكر بعد
تحياتي ياعزيزي ومشكور على المعلومة الجيدة
الساحر

التوقيع : ساحر الكلمه
جنون وعشق ذا يروح وذا يغد = فهذا لة حد وهذا لة حد


العيون نوافذ العقول , ووتر العاطفة , ومراَة الذات
ساحر الكلمه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-27-2005, 04:25 PM   #8
معلومات العضو
السعار
عضو مميز
رقم العضوية : 495
تاريخ التسجيل: Mar 2004
مجموع المشاركات : 1,855
قوة التقييم : 24
السعار is on a distinguished road

مشكور يابو سعد على هالاطراء ولكن الدراسة ليست لي كما تعلم .. ولكن انت تعرف انه يجرني سلك الحرير لتلك الديار وماحولها .. احترمي لك ..

السعار غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-27-2005, 04:26 PM   #9
معلومات العضو
السعار
عضو مميز
رقم العضوية : 495
تاريخ التسجيل: Mar 2004
مجموع المشاركات : 1,855
قوة التقييم : 24
السعار is on a distinguished road

حبيبي الساحر حياك الله منور الشاشة يالغلي

السعار غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-01-2005, 02:00 PM   #10
معلومات العضو
طالع
عضو مميز

رقم العضوية : 529
تاريخ التسجيل: Apr 2004
مجموع المشاركات : 3,073
قوة التقييم : 27
طالع is on a distinguished road

يعطيك العافيه يالسعار

التوقيع : طالع


تعمدني بنصحك بانفــــرادي .................................وجنبني النصيحة في الجماعة
فإن النصح بين الناس نــــوع ............................. من التوبيخ لا أرضى استماعــه
فإن خالفتني وعصيت قولي ................................. فلا تجزع اذا لم تعط طاعـــــــة
طالع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الغذاء على الطريقة اليبانية (مهم للجميع) السعار منتدى الأسرة والمجتمع 33 12-27-2006 03:36 AM
أين الشيخ خالد؟؟ سلمان الخرج المنتدى الإسلامي 2 08-04-2006 02:31 PM
هذا ماقاله مفتى المملكة العربية السعودية الشيخ عبدالعزيز آل الشيخ حفظه الله في آخر otaibix1 المنتدى العام 6 01-31-2006 01:45 PM
الغذاء الصحي يمنع من السرطان بأذن الله السعار منتدى الأسرة والمجتمع 3 01-30-2005 03:25 PM




Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المواضيع والتعليقات على الأخبار والردود المطروحة لا تعبّر عن رأي ( منتديات قبيلة عتيبه ) بل تعبّر عن رأي كاتبها