العودة   منتديات عتيبه > الأقسام العامة > المنتدى العام

المنتدى العام المواضيع العامة والمنقولات والحوادث اليومية وأخر المستجدات العربية والدولية

إضافة رد
كاتب الموضوع بآيسن مشاركات 12 المشاهدات 1386  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
قديم 12-08-2006, 06:16 PM   #1
معلومات العضو
عضو مميز

الصورة الرمزية بآيسن
رقم العضوية : 5384
تاريخ التسجيل: Nov 2006
مجموع المشاركات : 1,289
قوة التقييم : 20
بآيسن is on a distinguished road
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,
فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.

ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله

. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية

فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)
الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا
وجعلنا النهار معاشا).
فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد.


ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
قد تتجاوز النصف ساعة.
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق
مــــــــــــنـــــــــــــقــــــــــول

التوقيع : بآيسن





عزٍي عتيـبـّه ... وسآسي وتآج رآسـِي ..

بآيسن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-08-2006, 06:35 PM   #2
معلومات العضو
إبن ثعلي

المدير العـــام

الصورة الرمزية إبن ثعلي
رقم العضوية : 5
تاريخ التسجيل: Oct 2003
مجموع المشاركات : 18,961
قوة التقييم : 10
إبن ثعلي is just really niceإبن ثعلي is just really niceإبن ثعلي is just really niceإبن ثعلي is just really niceإبن ثعلي is just really nice

مشكوريابايسن على هذا الموضوع المفيد
تحياتي

التوقيع : إبن ثعلي
الله يرحم
صقر العروبه
إبن ثعلي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-08-2006, 06:49 PM   #3
معلومات العضو
بآيسن
عضو مميز

الصورة الرمزية بآيسن
رقم العضوية : 5384
تاريخ التسجيل: Nov 2006
مجموع المشاركات : 1,289
قوة التقييم : 20
بآيسن is on a distinguished road


لاشكر على واجب اخوي ابن ثعلي

بآيسن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-08-2006, 06:51 PM   #4
معلومات العضو
بدر الروقي
عضو مميز

الصورة الرمزية بدر الروقي
رقم العضوية : 4720
تاريخ التسجيل: Sep 2006
مجموع المشاركات : 2,151
الإقامة : عـايـن فـوق
قوة التقييم : 23
بدر الروقي is on a distinguished road

معدل نوم الإنسان الخالي من الإمراض 8 ساعات


والله بيني وبينك يابن العم 14 ساعة ماتكفيني ههههههـ


والله من جد



يادفع البلا



مشكوووور عالموضوع


تحياتي لك


ابــن روق

بدر الروقي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-08-2006, 11:03 PM   #5
معلومات العضو
غصون
عضو مميز

الصورة الرمزية غصون
رقم العضوية : 137
تاريخ التسجيل: Aug 2003
مجموع المشاركات : 1,532
قوة التقييم : 25
غصون is on a distinguished road

كلن ابخص بنفسه وعلي هواه يرقد هههههه

بايسن موضوووع جميل ورائع اخي الكريم


شكرااااا لك :)

غصون غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-08-2006, 11:41 PM   #6
معلومات العضو
أخـتـ القمر

مشرفة سابقه

الصورة الرمزية أخـتـ القمر
رقم العضوية : 5235
تاريخ التسجيل: Nov 2006
مجموع المشاركات : 1,753
الإقامة : الكويـت
قوة التقييم : 21
أخـتـ القمر is on a distinguished road

[align=center]
واللي نومه متخربط ..
3 ساعات او 4
زين اذا نمت بالاسبوع 7 ساعااات


بايسن مشكور على هالموضوع المفيد :)
[/align]

أخـتـ القمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-09-2006, 12:21 AM   #7
معلومات العضو
عتيبيه
عضو مميز

الصورة الرمزية عتيبيه
رقم العضوية : 194
تاريخ التسجيل: Oct 2003
مجموع المشاركات : 494
قوة التقييم : 22
عتيبيه is on a distinguished road

كل شيء لا زاد عن حده انقلب ضده


والنوم له عمر


ولا صار الانسان بعمر الـ 60 يكفيه 3-4 ساعات

بينما اللى عمره 20 يالله يكفيه 12 ساعه


وكل جسم يختلف عن الثاني



يسلمو بايسن على الماضوع المنتاز

التوقيع : عتيبيه
عتيبيه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-09-2006, 06:57 PM   #8
معلومات العضو
بآيسن
عضو مميز

الصورة الرمزية بآيسن
رقم العضوية : 5384
تاريخ التسجيل: Nov 2006
مجموع المشاركات : 1,289
قوة التقييم : 20
بآيسن is on a distinguished road

[align=center]
مشكورين اخواني على مروركم ..

اما بالنسبه لك اخوي بن روق اجل مايكفي 14 ساعه
يؤؤؤ النوٍم يجيب الكسل والخمول ومثل ماقالت اختي عتيبيه
كفايه نوم من 4 الى 7 ساعات تكفي لراحه الجسم ولإستعاده
النشاط من جديد

مشكورين على مروركم الي يشرفني واهم شي وصلت الفايده
[/align]

بآيسن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-09-2006, 07:11 PM   #9
معلومات العضو
صهيل قلم

::سيـــدة القلــم::

الصورة الرمزية صهيل قلم
رقم العضوية : 4193
تاريخ التسجيل: Jul 2006
مجموع المشاركات : 8,994
الإقامة : عرشــي العــاجي
قوة التقييم : 36
صهيل قلم is on a distinguished road

[align=center]والله يا بايسن


ان موضوعك بجد فادني


وبا الفعل انا الاحظ اذا نمت كثير اتعب كثير


وعمومآآآ


قالها رسولنا الكريم


خير الامور اوسطهااا




تحياتي









,
[/align]

التوقيع : صهيل قلم
صهيل قلم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-09-2006, 09:03 PM   #10
معلومات العضو
أبونايف
مشرف سابق
رقم العضوية : 2000
تاريخ التسجيل: Oct 2005
مجموع المشاركات : 3,418
الإقامة : جدة
قوة التقييم : 26
أبونايف is on a distinguished road

معلومات رائعة يا بااااايسن ..

تسلم يا غاااالي

بس والله وانا اخوك اعرف لي ناااس اذا ما يصفقون 12 ساعة والا ما كأنهم نااموا . هههههه (ماشاء الله عليهم) علشان ما نحسدهم ..

لا خلا ولاعدم ..

التوقيع : أبونايف
│║▌║││█║▌│║▌║
Mohammed N. AL-Otaibi
أبونايف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أخطار تهدد كيان الأسرة ابواماني المنتدى الإسلامي 5 04-06-2007 06:17 PM
آداب قبل النوم ومضار النوم على البطن فلان_999 المنتدى الإسلامي 6 01-09-2007 02:31 PM
آداب قبل النوم ومضار النوم على البطن فلان_999 المواضيع المكررة 1 11-28-2006 05:41 PM
أخطار الألعاب النارية شعيب جهام منتدى الأسرة والمجتمع 7 11-13-2006 07:49 AM
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات ؟! عـبودي أنا منتدى الأسرة والمجتمع 5 12-26-2005 08:46 AM




Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المواضيع والتعليقات على الأخبار والردود المطروحة لا تعبّر عن رأي ( منتديات قبيلة عتيبه ) بل تعبّر عن رأي كاتبها