كيف تتجنب كمريض سكر الهبوط المفاجئ في نسبة السكر في الدم؟

[أحـمـد الـروقـي]

إن مريض السكر عرضة لهبوط نسبة السكر بالدم أثناء الرياضة، لذا لابد من قياس نسبة السكر بالدم قبل بداية الرياضة. إن كانت نسبة زيادة السكر بالدم قبل بداية الرياضة 70 فأقل فعليك بأخذ وجبة خفيفة قبل البدء ثم بعد ذلك تقليل نسبة الأنسولين في الجرعة القادمة ولابد أيضاً من قياس السكر باستمرار أثناء التمارين كل 15 دقيقة بالنسبة للمبتدئين على أن يتم قياسه على فترات أطول بالنسبة لمن اعتادوا على القيام بالتمارين.
- ولابد من قياس نسبة السكر بعد الانتهاء فوراً من التمارين، ثم بعد 4 - 5 ساعات لأن المريض يكون عرضة لهبوط مفاجئ في خلال حوالي 24 ساعة بعد التمرين.
- إن كان مريض السكر يعاني من ارتفاع شديد في نسبة السكر فلابد من تقليل السوائل التي بها نسبة سكر عالية مثل المياه الغازية.
- ولكن لابد من شرب سوائل كثيرة بعيداً عن القهوة والكحوليات أو المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية أثناء التمارين أو بعدها لأن الجسم يفقد السوائل في المجهود ويتخلص من السكر الزائد بالدم.
- إن كنت مريض سكر ولا تعتمد في العلاج علي الأنسولين ولديك نسبة سكر عالية بالدم خاصة في فترة الصباح - ربما يكون دافع لك للقيام بممارسة الرياضة بعد الساعة الرابعة مساءاً التي ربما تقلل من إنتاج السكر الزائد بالكبد خلال المساء.
- إذا كانت نسبة السكر في الدم عالية بعد الأكل فالمشي بعد الأكل يكون عامل مساعد لتقليله في الدم. والعكس صحيح إذا كانت نسبة السكر مرتفعة قبل الأكل فالمشي قبل الأكل يقلل من نسبته.

[تركي السواط]

مشكووووور


ينقل للقسم المناسب

[أحـمـد الـروقـي]

الـعـفــــــــــو يالغالين ويعطيكم العافيـــــــــــــــــــــه

[فهد السميرى]

يتجنب مريض السكرى الهبوط ومسبباته هى

تشجيع الانديه التاليه

النصر هبوط مفاجئ
الاتحاد هبوط بطى

الاهلى توقع الهبوط فى اى لحظه

(الهلال معتدل الظغط والسكرى على مدار العام والله اعلم )

[أحـمـد الـروقـي]

الأخ / فهـد السميري ، مشكور ولا هنت على التعلـيـق

[البارق]

ههههههههه
متاثرين بالوظائف الاخوان المشرفين


ومشكور ياصاحب المقال

[إبن ثعلي]

لاهنت يااخ احمد على هذه النصيحه لمرضى السكر
تحياتي لك

[أحـمـد الـروقـي]

الله يعافيكم الجميــــــــــع على تعليقكم الرائـــــــع ،، تحياتي للجميع