.. × .. الــَذاكــًَرة البـَشــًريًة .. وقدرتها الخيـًاليًة .. × ..

[البّدر]

[align=justify]

::





قدرات هائلة : البروفسور مارك روزنزن ويج من جامعة كاليفورنيا، أمضى سنوات طوال يدرس فيها قدرة التخزين لدى الذاكرة البشرية، فاكتشف في هذا البحث الطويل أن قدرة التخزين لدى الإنسان هائلة بل هائلة جدًا، فلو تم تغذية المخ بمعلومات جديدة بواقع ...



عشر معلومات في كل ثانية ولمدة سنة دون توقف من ليل أو نهار؛ فإن مقدار ما تم تغذيته في مخ الإنسان من المعلومات يعادل أقل من نصف المساحة المخصصة لتخزين المعلومات فيه، فلا يملك اللسان بعد ذلك سوى حمد الله والثناء عليه؛ لأجل تلك النعمة العظيمة، نعمة الذاكرة.




كنز ينتظر من يفتحه.

بل إن الذاكرة البشرية مثلها كمثل قناة مائية حُفِرَتْ، ولكنها تنتظر من يملؤها بالماء، فكذلك الذاكرة تنتظر من يملؤها بالمعلومات والبيانات المفيدة، فهي تعد من أهم أملاك الإنسان في الحياة، فكما يقول أليكساندر سميث:
(إن أملاك الإنسان الحقيقية هي ذاكرته، بها فقط يكون غنيًا، وبدونها يكون فقيرًا).


وانظر قد أجاد التعامل مع ذاكرته، فباتت كأنها مفكرة يحملها معه أينما ارتحل، إنه صحفي روسي يدعى سولون منيوف، وهو الذي تكمن قوة ذاكرته في حفظ المحاضرات والندوات، فعندما كان في العشرين من عمره يعمل صحفيًّا لدى إحدى الصحف المحلية، وذات يوم من الأيام حضر مؤتمرًا مع مديره المباشر، والذي لاحظ أنه لا يكتب أيَّة ملاحظات البتة، ولما تحداه مديره بأن يتذكر ما قيل في المؤتمر، استطاع تذكر كل كلمة قيلت فيه.


ولكن لماذا ننسى؟

هل قابلت أحدًا من قبل فسألته عن اسمه، ثم قابلته بعد أيام قلائل فلم تتذكر اسمه؟
هل يصعب عليك تذكر أرقام هواتف أصدقائك؟ هل تجد عناءً في تذكر كلمة السر الخاصة ببريدك الألكتروني مثلًا؟ كثيرًا ما نتعرض لمثل هذه المواقف، ولكن السؤال الذي يطرح نفسه: لماذا ننسى؟ وللنسيان أسباب عدة من أهمها ما يلي:


1. أسباب نفسية: قد ترجع لرفض العقل اللاواعي لتذكر بعض الأمور؛ بسبب ارتباطها الوثيق بذكريات مؤلمة، كأن يكون اسم الشخص مرتبطًا بذكريات مؤلمة، أو عدم تذكر مكان ما؛ لارتباطه بحدث غير سار أو حزين، أو مواقف مؤلمة مرت بالشخص فيه.

2. أسباب اجتماعية: وذلك نظراً لانشغال الفكر بأكثر من عمل واحد في نفس الوقت، ولما يتسم به عصرنا من السرعة والتطور في جريان الأحداث، بشكل لايتمكن العقل فيه من استيعاب مجموعة من الأمور في وقت واحد، فنجد أننا نرهق ذاكرتنا بتحميلها فوق طاقتها، حيث نجد أننا قد نسأل شخصًا عن اسمه، ونحن نتحدث مع شخص آخر، وهذا يجعل الذاكرة تهمل أمر تخزين الاسم؛ لانشغالها بأمر آخر.

3. أسباب فسيولوجية: كالإرهاق الجسدي والنفسي اللذان يقللان من قدرة الفرد على استيعاب الأمور؛ وبالتالي عدم القدرة على استرجاعها.




خريطة الطريق.

ومن أكثر الأسئلة التي تراود أذهاننا هي ما الآلية التي تعمل بها ذاكرتنا؟ ونجيبك بأن عملية التذكر تمر بمراحل ثلاث، وهي:


1. مرحلة الانتباه والتركيز: هي المرحلة التي تمر بها المعلومات في الذاكرة، ويتم التركيز عليها، وأخذ الانطباع عنها داخل المخ، والتفكير فيها لفتره من الزمن.

2. مرحلة التخزين والاحتفاظ بالمعلومات: وهي المرحلة التي تخزن فيها المعلومات، وتوضع في الذاكرة، ويتم الاحتفاظ بها داخل المخ.

3. مرحلة الاسترجاع: وهي المرحلة التي يحاول فيها الإنسان أن يستعيد المعلومات، ويسترجعها مرة أخرى بذكرها وإخراجها من الذاكرة إلى خارج المخ.




مفاتيح الكنز.

وإليك الطريق نحو ذاكرة حديدية، من خلال بعض تلك النصائح التي نسوقها لك:


المفتاح الأول: اجعل ذهنك حاضرًا.

1. استرخِ: دائمًا ما يكون التذكر أصعب إذا كنت تشعر بالتوتر أو القلق، خذ نفسًا عميقًا عدة مرات، وأرخِ عضلاتك.

2. انتبه: فالناس بطبعها تنتبه لما يثير اهتمامها، فمثلًا إذا كان عليك أن تتذكر ما تقرأ، حاول أن تجد غرفة للقراءة بعيدة عما يشتت الانتباه.

3. كن قارئًا ناقدًا: فإذا أردت تذكر مادة مكتوبة، فعليك أن تقرأ كل جملة كما يفعل الناقد، بعين تبحث عن أي تضارب أو أخطاء؛ لأن هذا سيمنحك تركيزًا أقوى على ما قرأته من معلومات، وبالتالي تستطيع تذكر ما قرأته بطريقة جيدة.

4. استخدم حواسك: إذا كنت ترغب حقيقة في تذكر شيء ما، استخدم كل ما تستطيع من الحواس، اللمس، والتذوق، والسمع، والبصر، والشم؛ فإن ذلك يساعدك في طبع ما تريد تذكره في ذهنك، فلو ضربنا لك مثلًا بطالب يذاكر بالقراءة، والكتابة، والترديد بصوت عالٍ، فسوف تجد أن معدل تذكره وتحصيله أكثر من طالب آخر يقتصر على القراءة وحدها؛ ذلك لأن الطالب الأول استخدم حاسة السمع والبصر، بينما اقتصر الآخر على حاسة السمع فقط.


المفتاح الثاني: اجعل صحتك البدنية أفضل.

1. اشرب كمية كبيرة من الماء: فإن لنقص الماء في الجسم أثرًا مباشرًا وعميقًا على الذاكرة؛ حيث يمكن للجفاف أن يؤدي إلى تشوش الذهن، ومشاكل التفكير الأخرى.

2. تناول غذاءً صحيًّا: بحيث يتكون من العناصر الغذائية الرئيسة كالبروتينات في اللحوم والبيض، والكربوهيدرات (النشويات) في الخبز، ومادة الكولين في الكبد، وفول الصويا، وبيض السمك؛ فهي تساعد في زيادة مادة الأسيتايل كولين، وهي مادة كميائية في الدماغ هامة جدًا لعمليات التذكر.

3. لا تفرط في تناول الطعام: لا يُحَبَّذْ أن تتناول كميات كبيرة من الطعام قبل بدء التفكير في مهمة ما؛ فامتلاء المعدة يعيق الأداء ويشتت الذهن، بل احرص على تناول وجبات خفيفة فقط.

4. النوم والذاكرة: وللحصول على أفضل أداء للذاكرة، من المهم أن يحصل الدماغ على قدر كاف من النوم والراحة؛ فالدماغ لا ينام أثناء الليل كما يفعل باقي أعضاء الجسم، فهو يقوم بمراجعة وتخزين المعلومات؛ فقلة ساعات النوم لا تؤثر على عمليات تخزين المعلومات في الدماغ أثناء النوم فحسب، بل إنها تؤثر على التعلم خلال ساعات اليقظة أيضًا.

5. الكافيين والذاكرة: في حين أن كمية من الكافيين في القهوة أو الشاي تعد منشطًا خفيفًا، يمكنه أن يبقيك مستيقظًا وقادرًا على الانتباه، إلا أنه يحتمل أيضًا أن يؤدي إلى تأثير سلبي على الذاكرة؛ لأنها تؤدي إلى القلق الذي يؤثر على وظائف الذاكرة.



المفتاح الثالث: احتفظ بما تريد تذكره.

1. احتفظ بدفتر يوميات: إذا كنت تواجه مشكلة في تذكر المواعيد، تأكد من تسجيلها كلها في دفتر اليوميات، وكن منتظمًا على ذلك، واحتفظ بالدفتر في نفس المكان، وسجل كافة المواعيد، واحرص على التأكد من الدفتر بشكل يومي.

2. اكتب ملاحظات: وذلك للتذكير، واتركها في مكان بارز.

3. كتابة ماحفظته أو تريد تذكره: وقد جاء في الحديث: ((قيدوا العلم بالكتاب)) [صححه الألباني في الصحيحة]،
وكما أنشد الشاعر:
[align=center]العلم صيد والكتابة قيده قيد صيودك بالحبال الموثقة[/align]



المفتاح الرابع: تعلم بعض مهارات تقوية الذاكرة.

1. مهارة الربط: اربط ما تود حفظه أو تذكره بصورة تذكرك به، فعن علي رضي الله عنه قال: قال لي رسول الله صلى الله عليه وسلم: ((قل اللهم اهدني وسددني، واذكر بالهدى هدايتك الطريق، والسداد سداد السهم)) [رواه مسلم]، فربط حفظ هذا الدعاء بشي محسوس فلا ينسى، فربط الهداية بهداية الطريق، وربط السداد بتسديد السهم.

2. مهارة الترميز: وفيها تستخدم أحد حروف الكلمات التي تود تذكرها كإشارة لتذكر بها، فمثلًا إن أردت أن تحفظ ألوان الطيف السبعة، فعليك أن تتذكر كلمة واحدة، وهي (حرص خزين)؛ فالحاء تدل على أحمر، والراء على برتقالي، والصاد على أصفر، الخاء على أخضر، والزاي على أزرق، والياء على نيلي، والنون على البنفسجي.

3. مهارة تذكر الأسماء: قم بربط اسم الشخص الذي تقابله بشيء مميز، بأن تبحث عن ملامح مميزة فيه، كأن يكون شعره طويلًا، أو ذا رموش طويلة، أو أنفه معقوفة، ثم اختر أكثر ملمح مميز، ولتكن الرموش الطويلة، واربط بين هذا الملمح وبين اسم الشخص وليكن محمد، بحيث إذا قابلته مرة أخرى، ورأيت رموشه الطويلة، ستتذكر اسم محمد.[/align]

[align=left]لكم انتمً .. [/align]

[شموخ النايفات]

البدر

يعطيك العافيه على هالمواضيع المميزه

انا ذاكرتي 50 ميغا ومغبره ومافيها مجال لتحميل :(
>> ياريت اقدر اشتري ميموري 16 غيغا:D

والله اني اشوف بنات بالجامعه وقول بنفسي وجيهم مألوفه .وماسلم عليهم والبنات يخزني عبالهم اني متكبره ولانظام ماعرفج..
وانا موطبعي احب اسلم على الي اعرفهم وصرت كلما اشوف بنت لازم اعلمها بمشكلتي واتعذر لها اقول لاتحسبوني اذا ماسلمت عليكم قاصده بس ذاكرتي صفر ..
وانا نظامي امشي على الملاحظات والمنبه
لازم اكتب عندي محاظره وحط وقت التنبيه ابي من السوق كذا وكذاا وتنبيه.. اتصلت علي فلانه تبي الحاجه الفلانيه ولحد الان مشكلتي قائمه

بس نصحتني وحده جزاه الله خير قالت لي ..اكلي ماكولات يابانيه قوي ذاكرتج بحبوب زيت السمك والموكلات البحريه قالت تحصلين عند الصيدليه حبوب تقوي الذاكره.<<- طبعا هالحجي بالصيف ولحين ماشريت شي :)

اي بعد في دوره يدرسونها الدكاتره بالجامعه هي الخرائط الذهنيه حدها ممتازه يمدحونها للي ذاكرتهم قوويه مثلي :oبس ماحضرت ولا دوره منها ..

<<- طولتها :$

[البّدر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموخ النايفات البدر يعطيك العافيه على هالمواضيع المميزه انا ذاكرتي 50 ميغا ومغبره ومافيها مجال لتحميل :( >> ياريت اقدر اشتري ميموري 16 غيغا:D والله اني اشوف بنات بالجامعه وقول بنفسي وجيهم مألوفه .وماسلم عليهم والبنات يخزني عبالهم اني متكبره ولانظام ماعرفج.. وانا موطبعي احب اسلم على الي اعرفهم وصرت كلما اشوف بنت لازم اعلمها بمشكلتي واتعذر لها اقول لاتحسبوني اذا ماسلمت عليكم قاصده بس ذاكرتي صفر .. وانا نظامي امشي على الملاحظات والمنبه لازم اكتب عندي محاظره وحط وقت التنبيه ابي من السوق كذا وكذاا وتنبيه.. اتصلت علي فلانه تبي الحاجه الفلانيه ولحد الان مشكلتي قائمه بس نصحتني وحده جزاه الله خير قالت لي ..اكلي ماكولات يابانيه قوي ذاكرتج بحبوب زيت السمك والموكلات البحريه قالت تحصلين عند الصيدليه حبوب تقوي الذاكره.<<- طبعا هالحجي بالصيف ولحين ماشريت شي :) اي بعد في دوره يدرسونها الدكاتره بالجامعه هي الخرائط الذهنيه حدها ممتازه يمدحونها للي ذاكرتهم قوويه مثلي :oبس ماحضرت ولا دوره منها .. <<- طولتها :$

[align=right]

"

الحال من بعضـه ..
بس مشكلتي اهون .. انسى الأسماء واتذكر الوجيه .. !!
وذاكرتي في بعض الأحيان .. خرافية ..
اذا جيت من طريق او منطقة .. ورجعت من نفس الطريق ..
اتذكر معالم الطريق او اي شيء مرررر ع الدمجًة .. خخخ
ذاكرة .. جهازي .. تلقط وماتمسسسح .. بسم الله ..


شمُوخ ..
خويتك اللي نصحتك الله يجزاك خير ..
يابانية لاسمح الله والا خوالها فيذاك .. خخخ

السمُك مفيد .. بس الاكل الياباني والصيني وطقتهم ..
مادخل راسي .. اكل يجيب الـ ...... اكرمكم الله ..

مشكورة شمُوخ ..
والله يعطيك .. ذاكرة اطلزٍ جهاز ياباني .. [/align]

[شموخ النايفات]

[align=center]ههههههههههه انا ذاكرتي ساعة تصير فلته اذكر مواقف اهلي نسوها ..
اذكر لي موقف واحنا صغار في سنه 88 بكل تفاصيله <<- يعني عمري 3 اربع سنين ووصف المكان والاحداث لأمي وتقول ماشالله عليج انا نسيته وانتي للحين تذكرينه..
ومن ناحية الاماكن وطريق اعجبك بس عطني سياره :D

ورفيجتي شكلها عيميه= ايرانيه

بس والله اذا شفتها تقول فيها عرق مصري :D
ولا في وحده صاحيه تكتب مذكره كامل بيدينها عشان عشر درجات << والله لو يعطوني A مادقيت الصدر ولخصت كتاب ..

الاكل الياباني وصيني جربته في مطعم حلو بس بارد ..وشغلهم ورق عنب وسمك وعيش ابيض
انصحك فيه بس دور لك مطعمن زين ولابتحرمه من قلب :D

.. ذاكرة اطلزٍ جهاز ياباني

اميين والله يسمع منك[/align]

[البّدر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموخ النايفات [align=center]ههههههههههه انا ذاكرتي ساعة تصير فلته اذكر مواقف اهلي نسوها .. اذكر لي موقف واحنا صغار في سنه 88 بكل تفاصيله <<- يعني عمري 3 اربع سنين ووصف المكان والاحداث لأمي وتقول ماشالله عليج انا نسيته وانتي للحين تذكرينه.. ومن ناحية الاماكن وطريق اعجبك بس عطني سياره :D ورفيجتي شكلها عيميه= ايرانيه بس والله اذا شفتها تقول فيها عرق مصري :D ولا في وحده صاحيه تكتب مذكره كامل بيدينها عشان عشر درجات << والله لو يعطوني A مادقيت الصدر ولخصت كتاب .. الاكل الياباني وصيني جربته في مطعم حلو بس بارد ..وشغلهم ورق عنب وسمك وعيش ابيض انصحك فيه بس دور لك مطعمن زين ولابتحرمه من قلب :D اميين والله يسمع منك[/align]

[align=right]

"

إيرانية .. < ول .. مانعرفك خخخ

تشوفين كذا .. اجل اقرب مطعم صيني بـ جدة .. !!
نبي ندهرررر .. والأجر ع الله ..

بالتوفيق .. وربي يرزقك ذاكرة ولا أحسًن ..
مشكورة ع تفاعلك يالجـًازي .. [/align]

[ç£àSsْIç]

[align=left]

الـظاهر الـحال من بعضه .. دور ذاكرتي في الشي القدديم مره مــره ..

امـا في الشي الـقريب فحدث ولا حرج :$


يعني احاسب في السوبرماركت واطلع بدون اللي شريته !!
ادفع الحساب وانسى البوك !!
انسى جـوالي في السياره < ياكثر ماتصير :) ..

انسى المفتاح داخل السياره واقفل الباب < مابي اقولكم كم مره صارت معي عشان ماتقولون استبرد علينا الولد


اناحالتي عنيفه ويبي لـها مراجعه اخصائي ..
تصدق اغلب اخوياي وعيال عمي يدرون عن مشكلة النسيان السريع عندي !!

وبيض السمك؛

[الكفيار ] اغـلى آكـله في العالم .. اصـلاً ما اشتهيه < :D


لاهنت يالبّدر على هالموضوع القيم والمفيد ‘ [/align]

[البّدر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ç£àssْiç [align=left] الـظاهر الـحال من بعضه .. دور ذاكرتي في الشي القدديم مره مــره .. امـا في الشي الـقريب فحدث ولا حرج :$ يعني احاسب في السوبرماركت واطلع بدون اللي شريته !! ادفع الحساب وانسى البوك !! انسى جـوالي في السياره < ياكثر ماتصير :) .. انسى المفتاح داخل السياره واقفل الباب < مابي اقولكم كم مره صارت معي عشان ماتقولون استبرد علينا الولد اناحالتي عنيفه ويبي لـها مراجعه اخصائي .. تصدق اغلب اخوياي وعيال عمي يدرون عن مشكلة النسيان السريع عندي !! [الكفيار ] اغـلى آكـله في العالم .. اصـلاً ما اشتهيه < :d لاهنت يالبّدر على هالموضوع القيم والمفيد ‘ [/align]

[align=right]"

الله يكون بعونك يابو حميًد ..
مشكور ع طلتك ياحلُو .. [/align]

[مـثـايـل]

بسم الله علي ذاكرتي قويه ما انسى ولا شي حتى تفاصيل المواضيع البسيطه اذكرها :170:

بس دروسي قبل كنت انساها :(

تسلم يا الـبـدر على الموضوع الحلو ,

[البّدر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مـثـايـل بسم الله علي ذاكرتي قويه ما انسى ولا شي حتى تفاصيل المواضيع البسيطه اذكرها :170: بس دروسي قبل كنت انساها :( تسلم يا الـبـدر على الموضوع الحلو ,

[align=right]
"

ماشاء الله عليك ..
العفو .. يامثايل ..
مشكورة ع مرورك .. [/align]

[دمي عتيبي]

البدر مقاله استمتعت بها ، تعجبني مواضيع تطوير الذات ،
والصدق اننا نتذكر الأشياء البعيدة المدى ، وننسى الأشياء الحديثه < نظريه

ومهارات دائمآ أستخدمها في الموزاكره حلو الربط يسهل الحفظ

ألف شكر وكثر النا من هالمواضيع الشيقه

تسلم