منتديات عتيبه - *.*►♥ عش حاضرك ♥◄*.*

[align=center]السلام عليكم ورحمته الله وبركاته

[color=#000000]عش حاضرك

أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما.
استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل.[/color]

[color=#FF0000]واجه المخاوف
معظم المخاوف لا حقيقة لها. كن شجاعاً في مواجهة المصاعب.
روض نفسك لتقبل الأسوء ثم عمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ.
"اعقلها وتوكل".[/color]

ت[color=#0000FF]قبل الواقع
رؤيتك هي واقعك. اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً.
قم بعدها باستشارة والاستخارة ثم اتخذ قراراً ولا تندم عليه. [/color]

[color=#666666]تذكر أخطار القلق
أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز
وأمراض نفسية.. الخ[/color]

[color=#990066]اشغل نفسك بالمفيد
"متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى"!
اطرد القلق بتناسي نفسك. وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة. [/color]

[color=#FF0033]آمن بمبدأ التسليم
لا تصطدم مع الأمر المحتوم. العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع..
ما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم.[/color]

[color=#333366]تعلم فن النسيان
تعلم كيف تنسى لتعيش.
لا تقبل أن تكون آلة تنديد. لا تتخذ موقفاً من كل حادثة تمر.
دع الأمور تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة.[/color]

[color=#CC6633]اصنع الابتسامة
الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد،
ودليل الجهد الابتسامة،
والابتسامة صدقة مكتوبة. [/color]

[color=#339966]تدرب على الاسترخاء
الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل..
استخدم تمارين الاسترخاء. [/color]

[color=#333300]أصّل معاني الحب
الحب هو رأس الأمر، تعلم كيف تحب....>>>>
ربك
ودينك
ووطنك
ونفسك
وأهلك
و(المسلمين)
والحياة والخلق جميعاً.[/color]

[color=#336633]اتّبع الوصفة الإيجابية
ابدأ بالذكر في بداية اليوم؛ فبداية اليوم هو كل اليوم،
ذكر نفسك بالإيجابيات التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب.
استمر في فعل ذلك أياماً. [/color]

[color=#3366FF]تفاءل
حتى ولو أحاطت بك السلبيات؛
فالتفاؤل من الإيمان والتشاؤم من الشيطان،
وبالتفاؤل تبنى النفوس. [/color]

[color=#CC6666]تحدث عن النجاح
وامدح الناجحين واثني عليهم.. أكثر من ذلك. [/color]

[color=#33FF33]أوجد البيئة الإيجابية
انتبه لمن تصاحب.. رافق الناجحين.. تجنب السلبيين.. بث الإيجابية في الآخرين. [/color]

[color=#CC3333]جدد ما حولك
أبدع فيما حولك.. ضع لمسات إيجابية.. اخرج من المألوف.. علق اللافتات الإيجابية.[/color]

شارك[color=#CC3300] الناس
لا تكن متفرجاً.. تبادل وجهات النظر.. لا تحقر أحداً أبداً.[/color]

[color=#CCCC66]خطط للنجاح
ضع برنامجاً لغاياتك وأولوياتك وطموحاتك.. خطط حتى ولو لم تنفذ..
كن طموحاً واترك لنفسك الفراغات.. تعلم تقول "لا". [/color]

أهت[color=#00FFCC]م لنفسك
أن تشعر وتتمتع.. لا تحقرها، ولا تكبتها. [/color]

[color=#CC0000]اصدق مع نفسك
لا تكذب ولا تخادع نفسك.. تعلم والإخلاص لا تكذب ولا تخادع نفسك.. تعلم والإخلاص والدعاء واحتساب الأجر.[/color]

[color=#CCCC33]وصفة أكيدة لعلاج القلق
التزم بالصلاة واصطبر عليها.. تعلم الخشوع..
اجعل وقت الصلاة للصلاة.. لا تشغل فكرك بغيرذلك
فإن ذلك يفقدك فوائدها.. أكثر من النوافل حتى تعتاد[/color].

[color=#CC0000]الدعاء
بيقين.. واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصد وحسن المطلب
والإلحاح المستمر حتى يتحقق المراد.[/color]

[color=#FFCC00]الذكر:
ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية..
نوّع من الأذكار و ضع برنامجاً واضحاً لأوقات الذكر.[/color]

[color=#CC6699]التوكل وحسن الظن:
اعمل بهدوء، وتقبل وأحسن الظن بالله..
كن راضياً ولا تتذمر من الحوادث..
قل "ربما "، أو تبسم... لا تيأس من روح الله. [/color]
:,:,:,:,:,:,:,:,:,:,:,:,:,:,:,:,:,:,:,:,:,:,:,:,:, :,:,:
[color=#000000]سبحان الله ، الحمدلله ، لاإله إلا الله ، الله أكبر ، لاحول ولاقوة إلا بالله
للدكتور/ صلاح الراشد[/color]

منقوووووووووووووووووووووول

تحياتي[/align]