أهمية وجبة الافطار
 

معلومة مفيدة جداً خصوصاً للناس اللي تعدوا سن الأربعين
لاتهمل الفطور ولو حاجة بسيطة قبل فوات الأوان



أهمية وجبة الافطار

الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة.
النصيحة هي عدم إهمال الإفطار!
إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار "وجبة الإفطار هي أهم وجبة"




لماذا؟
لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون
بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر.
وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. إن ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟





كيف؟

صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكولسترول في بطانة الشريان.في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم.
وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن أن تسبب سكتات قلبية.وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما في
تعديل نشاط الصفائح الدموية.
وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.
أن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح ال دموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.

إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبدا......



منقول لفائدة

موضوع قـــيـم


شكرا ي نفر كويس

[CENTER][SIZE=5][COLOR=Indigo]موضوع كويس من نفركويس

اشلون الواحد يبتدي نشاطه ويومه بدون مايفطر !
بعض الناس يقول انا مفطر الا بعد ساعتين او كثر
من اقوم من النوم؟
ماادري وش جوه فـ الساعتين !
انا مستحيل اقعد من النوم ولا افطر لواقلها على فذة تمره وفنجال قهوه هذا اذا كان مالي نفس باالفطور
لاكن اقعد صايم ساعتين بعد ما اصحى
يخرب المزاج والجوو عندي:biggrin:
لازم فطور وبعدها فخفخينا وبعدها قهوه بلاك ساده
وندخل جو السعاده:icon31:
[/COLOR][/SIZE][/CENTER]

[quote=عهود;1257762]موضوع قـــيـم


شكرا ي نفر كويس[/quote]

شاكر لك المرور

[quote=الأدميرال;1257772][center][size=5][color=indigo]موضوع كويس من نفركويس

اشلون الواحد يبتدي نشاطه ويومه بدون مايفطر !
بعض الناس يقول انا مفطر الا بعد ساعتين او كثر
من اقوم من النوم؟
ماادري وش جوه فـ الساعتين !
انا مستحيل اقعد من النوم ولا افطر لواقلها على فذة تمره وفنجال قهوه هذا اذا كان مالي نفس باالفطور
لاكن اقعد صايم ساعتين بعد ما اصحى
يخرب المزاج والجوو عندي:biggrin:
لازم فطور وبعدها فخفخينا وبعدها قهوه بلاك ساده
وندخل جو السعاده:icon31:
[/color][/size][/center][/quote]
حياك الله اخوي وشاكر لك المرور

بس لوفكيتنا من سوالف المزاج وفخفخينا
مالنا شغل بامورك الخاصة اذا انت تكلم جد الله يعينك على نفسك وهذا مجاهر بالسوء نسال الله السلامة

واذا تمزح ماشوف له داعي هالمزح والغريب انك مراقب عام
يعني اكيد منت بصغير فالسن والمفروض نحافظ على الاطروحات الراقية المناسبة لمنتدى القبيلة

عموما شاكر مرورك .

[QUOTE=نفر كويس;1257816]حياك الله اخوي وشاكر لك المرور

بس لوفكيتنا من سوالف المزاج وفخفخينا
مالنا شغل بامورك الخاصة اذا انت تكلم جد الله يعينك على نفسك وهذا مجاهر بالسوء نسال الله السلامة

واذا تمزح ماشوف له داعي هالمزح والغريب انك مراقب عام
يعني اكيد منت بصغير فالسن والمفروض نحافظ على الاطروحات الراقية المناسبة لمنتدى القبيلة

عموما شاكر مرورك .[/QUOTE]




[CENTER][SIZE=5][COLOR=Indigo]؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كلامك يعني صراخ , او ثقة , او انزعاج ,او سرور,اوضجر
او تضجر,والا ايه...!!؟؟:biggrin:
حسستني اني قاعد اشكيلك الحين يوم تقول مالنا شغل باامورك الخاصه

حاول تصحح في منهجك الفكري ، والسلوكي ، والديني
فأنا من كلامك التمس لك العذر

خذ احلا :wardah:
[/COLOR][/SIZE][/CENTER]

[quote=الأدميرال;1257821][center][size=5][color=indigo]؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كلامك يعني صراخ , او ثقة , او انزعاج ,او سرور,اوضجر
او تضجر,والا ايه...!!؟؟:biggrin:
حسستني اني قاعد اشكيلك الحين يوم تقول مالنا شغل باامورك الخاصه
حاول تصحح في منهجك الفكري ، والسلوكي ، والديني
فأنا من كلامك التمس لك العذر
خذ احلا :wardah:
[/color][/size][/center][/quote]
بارك الله فيك
الموضوع مايحتاج لكثر كلام وبربرة مافيها خير اخي الكريم
كان لي ملاحظات مهمة وذكرتها
واتمنى لك وللمنتدى كل علم غانم ، حاول تركز في كلمة علم غانم وتفهمها
والله يفتح عليك
[quote=الأدميرال;1257821][center][size=5][color=indigo]

حاول تصحح في منهجك الفكري ، والسلوكي ، والديني
فأنا من كلامك التمس لك العذر

[/color][/size][/center][/quote]
الحمدلله الذي عافانا
اتمنى توفر هالكلام لنفسك وارجع لتعليقك السابق
وشف فكرك وسلوكك ودينك !!
عموما راجع نفسك انت احق مني بهالكلام ولاتنساني بالدعاء
وفقنا الله واياك لكل خير

[QUOTE=نفر كويس;1257835]بارك الله فيك
الموضوع مايحتاج لكثر كلام وبربرة مافيها خير اخي الكريم
كان لي ملاحظات مهمة وذكرتها
واتمنى لك وللمنتدى كل علم غانم ، حاول تركز في كلمة علم غانم وتفهمها
والله يفتح عليك

الحمدلله الذي عافانا
اتمنى توفر هالكلام لنفسك وارجع لتعليقك السابق
وشف فكرك وسلوكك ودينك !!
عموما راجع نفسك انت احق مني بهالكلام ولاتنساني بالدعاء
وفقنا الله واياك لكل خير[/QUOTE]

[CENTER][SIZE=5][COLOR=Navy]وش فيك مشغلنا خلنا بالله نريح شوي, اركد
كلامك مهزوز والهرجله فيه واجد
وكله على بعضه خايب وينقض اوله اخره
ومازلت تهرف وتغرف من مخك وترشق باالاتهامات
من استنتاجاتك المريضة بسوء الظن...!

وبرضو خذ احلا :wardah:
[/COLOR][/SIZE][/CENTER]

[quote=الأدميرال;1257839][center][size=5][color=navy]وش فيك مشغلنا خلنا بالله نريح شوي, اركد
كلامك مهزوز والهرجله فيه واجد
وكله على بعضه خايب وينقض اوله اخره
ومازلت تهرف وتغرف من مخك وترشق باالاتهامات
من استنتاجاتك المريضة بسوء الظن...!

وبرضو خذ احلا :wardah:
[/color][/size][/center][/quote]
الله يصلح حالك الواضح انك مضيع وماتدري وش تقول
ومازلت تخبط عندي مدري وش تبي وكل كلمة قلتها تنطبق على جميع مشاركات هنا

اخي الكريم لاتشغلني بك عندي امور اهم
والله يستر عليك

[center][size=5][color=navy]هههههههههههههه

مشكلتك انك مصدق اني اناقشك الى الحين ؟؟
رغم اني كررت في اكثر من مداخله ما اريده
ولكن هذي افة المخ لديك وهي قديمه وهي مشكلة تراث وتعليم...!
[/color][/size][/center]