اكل سمك ومكسرات تقوى عضامك
 

هذه دراسة عن صحة العضام ارجو ان تكون مفيد ة للجميع

كشفت دراسة حديثة ان الدهون الغذائيةالموجودة في الاسماك والمكسرات تلعب دورا مهما في الوقاية من هشاشة العظام واوضح علماء اميركيون في جامعة بيوردو ان نسبة الاحماض الدهنية في الغذاء قد تساعد في تقليل مخاطر امراض ترقق العظام وهشاشتها التي تصيب النساء بشكل اكبر بعد سن الياس .

ووجد هؤلاء الخبراء عند اختبارهم للكتلة العظمية وقوة العظام لدى مجموعة من اناث الفئران تم تحفيز اصابتها باعراض سن الياس من خلال استئصال مبايضها مما سبب انخفاض سريع في مستويات هرموناتها الانثوية وهو يشبه ما يصيب السيدات في مرحلة انقطاع الحيض وبعد اطعامها نسب مختلفة من الاحماض الدهنية اوميغا –6 الى اوميغا –3 مدة 3 اشهر اكتشفو ان التي تغذت على اقل نسبة شهدت نقصانا في كتلتها العظمية . واوضح الخبراء في دراستهم التي نشرتها مجلة الكيمياء الحيوية التغذوية ان الاحماض الدهنية اوميغا –3 تترافق مع مؤشرات عظمية افضل في الدم واعلى كثافة معدنية للعظم في غياب هرمون الاستروجين مشيرين الى ان الاستهلاك الاكبر من احماض اوميغا –6 يؤدي الى زيادة انتاج المركبات المسئولة عن خسارة العظام وترققها . ويعتقد الباحثون ان التاثيرات المضادة للالتهاب للاحماض الدهنية اوميغا –3 هي عامل الوقاية الاهم وتتوافر هذه المواد المفيدة في الاسماك والمكسرات بينما تكثر نظيراتها اوميغا –6 في اللحوم والزيوت النباتية .

[size=5][align=right]رائع يالسعار دائما بس ينقصك عيب صغير وهو مصدر المعلومة لأن بدون مصدر...... المعلومة مالها قيمة البته فرجاء كتابة المصدر على شأن أهل الاختصاص يستفيدون من أطروحات المنتدى ...وشكرا لك ::يااوروبي::[/align][/size]

يابو سعد الله يهديك لازم تظهر عيب في كل شي الا يكفيك اسم الجامعة التي قامت بالدراسة واذا حبيت ان تتطلع اكثر ماعليك الا الدخول الى تلك الجامعة ومعرفة كل التفاصيل.

مشكور على النقل الجيد

[align=right][size=6]ياسلااااااااااااااااااااااااممممم صادووووووووووه تصدق اني اول مرة انتبه ماشاء الله عليك معلم...وتتتتشششششششششششكررررررر...خيرها في غيرها[/size][/align]

[size=4]كحيلان اناشا الله تعم الفائدة للجميع مشكور على مرورك..

أحوي_(ABOSAAD) زين انك قريت الموضوع للمرة الثانية.. احترامي لشجاعتك الادبية.[/size]

اشرب حليب الإبل يالسعار تقوي عظامك خل عنك السمك والمكسرات
تحياتي

هذه مايبى لها دراسات ولا يحزنون مجربة...والا "لبن" وتمر مسامير الركب.......وين ابو سعار مبطي ماشفناه لايكون سافر والاصاير له حاجه لاقدر الله......(مزحه))ههههههههه(السعار)لايكون انت لازلت في وظيفتك السابقه مع الجد بتاع ايام زمان الجحدلية.......ومشغول معاه الله يستر

هههههههههههههههههههههههه اتركك من بن ثعلي يالسعااااااااااار

الحين السمك كله فوااائد وتقول له خلك عن السمك والبربسه هذي ههههههههههههههههههههههههههههههه يا حبي لك يا شيخ

[size=5]الله يصبحك بالخير يابو سعد أنا موجود حولك حواليك ولكن تعرف بداية المدارس والطرق زحمة واحب البيات الشتوي.. مشكور على مرورك يالغالي وسوف اعزمك على كبسة سمك على كيفك كيفك في المحاني عندما تزورني.. انشاء الله.[/size]