!~¤§¦ تمارين للتخلص من الشرود الذهني ¦§¤~!
 

[img]http://www.osrty.com/sign/images/articles/toator-osrty.jpg[/img]
[color=#669900]
تمارين للتخلص من الشرود الذهني

- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة

على الجدار، ادرس كل دقائقها، في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي

تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك،

ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.

استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره

بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه

والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط

ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا

أهملتها، أصيبت بالضمور.

- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك؛ سيساعدك ذلك على التركيز.

- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز.

- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.

- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر.

- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه.[/color]

هههههههه
اعجبتني الصوره اكثر شي ههههههههه

موضوع عشره على عشره

يعطيكم العافيه

نصائح جميلة من فكر متألق وان شاء الله يرزقنا التأمل في القول والفعل... الحياة الحاضرة متشعبة وتسونامي المعرفة غطى كثيرا على مسألة التركيز ...شكرا لك هذا الطرح الرائع

[color=#0099FF][size=3]ههههههههههههههه

شد شعره يبي يركز والله التركيز مشي حالك خاصة في الصلاة.[/size][/color]

[color=#0099FF][size=4]اااه يا بو سعد

ياليت للمنتدى بوابة مثل بوابات القلاع التركية كان والله لاسكره عليك وما اخليك تظهر منه.

انت ترد ردين وتطلع

والله انك عقدتنا يابو سعد .

ارجوك ارجع نبي نبارك لك بالعيد.[/size][/color]

اهلااااااااااااوسهلااااااااااااااااااااااوعيدكم مبارك وشكرا لك وحبنا للمنتدى واهله لا يعادله حب ولو الود ود ان كان نعسكر اربعة وعشرين ساعة ولكن هو في القلب اكثر ولك خالص التحية على شعورك الطيب وما هو غريبة على بناتنا والي انت تمثلينهن خير تمثيل...وتمارين التركيز تبى لها شغل ماهو سهل ولأن طوفان التقدم العلمي كبير جدا....والله يستر وياهلااااااااااااااااا بالغاليين كلهم....

[img]http://www.dazzlinstarz.net/everything/spmk711welcomemaker/background6.gif[/img]

[color=#0099FF][size=4]يا هلاااا ومرحبا والله يردك بالسلامة[/size][/color]

[img]http://www.gheed.com/w/2.gif[/img]

[img]http://www.gheed.com/w/12.gif[/img][color=#FF33CC][size=4]ابو سعد[/size][/color]

[img]http://www.gheed.com/w/11.gif[/img]

[img]http://www.gheed.com/w/6.gif[/img]

تمارين مفيدة تشكرين بنت عتيبه


تحياتي

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"][size=4]هلا المملوحة.

هلا وغلا


ولا تنسين الفستق تراه يقوي الذاكرة والتركيز.[/size][/grade]

[color=#0066FF][size=4]مشكورة ولاهنتي على الارشادات
يبنت العم

دمتي بألف خير[/size][/color]

[color=#0099FF][size=4]جربها حسام وادعي لي

ما راح تندم .هههههههههههههه[/size][/color]

[size=4][B][color=#000099]حيا الله العميده,

موضوع جميل تشكرين عليه.

يقول الشاعر:

جالس ٍ معكم مجامل وسجيت وسريت**رحت كلي مابقى الا عيوني واجسدي
ضارب ٍ لي وادي لاضربته ماصحيت**لين يندهني جليس البساط الأحمدي
وادي ٍ منشاه نجد ومصبه فالكويت**فيه اغرب وآتمادى وأهوجس واغدي

^
^
^
هالشاعر معلق صور بيكاسو بغرفته وكل يوم يتأملها... عاد يحب الأجودي وكل ماطالع بالصور ذكر حبيبته وضرب الوادي!!

وش الحل معه؟


:D:D

--------------

برايفت:

الصور الزينه هذي من وين تاخذينها؟[/color][/B][/size]

[color=#FF66FF][size=4]
يا هلا والله براعي المحاني



انت سالتني عن الشاعر المحب وهذا لغز عجيب لكن بطلب منك طلب.

هل تسمح لي بالاستعانة بقريب او ابن عم يجي الان وينقذني لاني تورطت مع الشاعر ولا عرفت وشلون اساعده واعطيه الحل هههههههههههه

برايفت

الصور القطها من جهازي ومن النت تمام؟


وينك يابو سعد احس انك الوحيد اللى تعرف لراعي المحاني والغازه هههههههه[/size][/color]

[size=5]اسمعي يابنت العم انا ابي اتلقف واقول لك انتي مثل الهارب من الرمضاء الى النار.. راع المحاني وابو سعد كلاهما فكر واحد ولن يساعدك على حساب صاحبه.. ولكنني سوف اقدم التهنئة لهذا المحب الذي ما ضننت انه سيقع يوم من الايام.. ولكنه خبر سار على العموم واخيرا وقع الجمل؟؟؟ اليس كذلك ولكن بسكين واحدة..[/size]

هههههههههههههههههههههه وابويه


الا هاتي ابو سعد وفكينا من بعض الناس ....ترى مايصدقون خبر !!

والجمل على خبرك مايطرحه شي ٍ هين


تحياتي ومحبتي لكم جميعا وتهنئه خاصه جدا جدا جدا بمناسبة عيد الأضحى المبارك أعاده الله علينا وعليكم بالمغفره والصحه

راع المحاني_موسكووووووو

حياكم الله جميعا وكل عام وانتم بخير ...جعلكم من عواده سنين عديده....والسعار عنده الخبر اليقينا!!!! ورفيقي يالسعار قالي نبى نزور الرجال في الشعيب ...قلت له على شرط غدانا ضببه نجدية والا قفر بعد عيد الاضحى ...والكورة في مرماك يالسعار ....بس لا تسافر.....وياهلااااااااااااااوسهلااااااااااااا

ههههههههههههههههههههههههه

احتاجها هالصفحه

[img]http://www.flowershop.com/images/products/thumb_B1-3701.jpg[/img]

[color=#CC6699]كل عام وانت بخير السعار.

بالرغم ان الامر ظهر لي مثل اللى فسر الماء بعد الجهد بالماء.

الا اني اتقدم لك طلبا للمساعدة كرجل محايد ;):):p:cool:

بس ارجوك بعيدا عن السكاكين لانه الموضوع شكله يخوف . هههههههههههه[/color]

[img]http://www.flowershop.com/images/products/thumb_B1-3711.jpg[/img]

[color=#CC0033]تصدق يابن العم راع المحاني.

الحضر يقولون فلان مثل الاطرش في الزفة.

وانا اذا دخلت في موضوع اطرافه انت وابو سعد والسعار الله يسعدكم يا رب.

اشعر اني ما افهم ولا شئ .[/color]

[align=center][img]http://a1516.g.akamai.net/f/1516/1052/2h/www.1800flowers.com/800f_assets/images/flowers/images/shop/catalog/16072.jpg[/img][/align]
[color=#CC00CC]ابو سعد
[align=center]
انا حاسة ان الشعيب ذا فيه سر خفي .؟


بس والله نفسي اعرف ها الشاعر وش قصته ؟ ههههههههه[/color][/align]

ان كان تسألين عن شعيب المحاني فعز الله انه شعيب له صولات وجولات كثيره...في مختلف مناحي الحياة...والسعار كان يحيي لياليه قبل ان يتغلى علينا...ولكن هالايام الشعيب مهجور نسبيا نتيجة لأتجاه الناس نحو الاسهم...خاصة من الي كانوا يحيونه بالسامريات منول...الله يعيد الايام بالخير...وياهلااااااااااااااااااااوراعي المحاني حاط تحت توقيعه موسكووووووووو...وحيث ان مدينة موسكووووووووو موجوده في اكثر من دوله في العالم...فاءن شاء الله يعلمنا في اي الدول هذه موسكووووووووووو...وياهلااااااااااااااا

[color=#FF9999]الشعيب اللى له صولات وجولات ولا السعار وراع المحاني اللى لهم الصولات؟هههههههههه

وعلى طاري السامريات تقصد الطق السامري.

الله يهبل في ليالي الطائف الشاعرية

وانا من رااي لابد من احياءه حتى لو السعار انشغل عنه لانه على ما يبدو لي انه له ذكريات جميلة ومحببة الى نفوسكم والدليل كل مرة تجيبون طاريه.

وياويلي[img]http://www.asmilies.com/smiliespic/girlsonly/019.gif[/img][img]http://www.asmilies.com/smiliespic/girlsonly/021.gif[/img][img]http://www.asmilies.com/smiliespic/girlsonly/021.gif[/img][img]http://www.asmilies.com/smiliespic/girlsonly/024.gif[/img]

ياخوفي اني انا بوادي وانتم بوادي.

يعني انا احكي الشعيب وانتم تقصدون شئ ثاني.[img]http://www.asmilies.com/smiliespic/happy/011.gif[/img][img]http://www.asmilies.com/smiliespic/happy/005.gif[/img][/color]

هالصفحه مهمه حيل
شكرا لك

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"][size=4]هلا جراح العتيبي.

بس ها الصفحة؟ ههههههههه

ويهمني رايك ليه مهمة؟[/size][/grade]

الامور مجازية.....في القرآن قصة يوسف يقول الحق تبارك وتعالى...اسألوا القرية....المقصود والله اعلم اسألوا اهل القرية.....فيمكن بارك الله فيك ان نقول لهذا الشيء صولات وجولات والمقصود اهله....والاماكن والاطلال كان للادباء والشعراء ذكريات منذو الازل...والمعلقات خير دليل....وشكرا لك

[color=#FF33CC]
الله يسلمك ابو سعد

على التوضيح .[/color]

روووووووعه

تسلمين يالغاليه

وكل عام وانتي بمليون خير

الله يحفظك

[size=4]عزيزتي بنت عتيبه اسمعي يالغالية انتي والله انك عزيزه ومحفوظه ولكن احبابي واصحابي ابو سعد وراع المحاني لا اعرف منهم الا اسميهما فقط وهما بالتأكيد من اهل المحاني ولكن لم يحصل لي الشرف بالتعرف عليهما قطيعا بعد ومع الايام في هالمنتدى صرنا نستلطف بعض ونحش في بعض كثير .. هما شخصين مزعجين بكل ماتعني هذه الكلمة من معنى خاصة لاخوك الظعيف الةى ربه.. المهم راع المجاني رجل يكره أن يرتبط بأمرأة واحدة وقصدي لما قلت انه وقع اعرف أنه على علاقة بأمرأة يهودية .. وقولي انه راح فيها وطي.. وابو سعد هو مستشاره العزيز الذي وداه في داهية الله يطول عمره.. وكلايهما يمشي عكس التيار .. ولكن اقول أن الله يردهما الى جادة الصواب ولو يطيعوني ويعطوني وعد صادق لنلتقي في الشعيب زنعيد ذكرايات الماضي يمكن أني قد فلقت احدهما بكرناف أو عرجون أو حصاة الله العالم .. ولكن السكين متأكد انني لم استخدمها بعد معهما.. وكوني واثقة من نفسك وانتي خارج الموضوع بالمرة.. لاتخافي يالغالية .. اذا اردتي أن تأخذي جانبي فأنا من اصنارك المخلصين .. [/size]

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]لالالا يا السعار

وين اخذ جانبك؟

تبيني اوقف بصفك ضد ابو سعد وراع المحاني؟

والله اللى بتروح في داهية بنت عتيبة ههههههههههه

ابو سعد اول اجراء بيتبعه معي الغاء عضوية الشرف حقتي.

وراع المحاني بيوقف لي بالمرصاد في الردود.واقعد بينهم اشد شعري مثل راعي الصورة ههههههههه

الا والله خذ حقك بنفسك.

وانا سمعت الناس يقولون بينكم يا عتيبة.

وبعدين بقول لك شئ ههههههههههههه

وش لون تتفق كلمة الاستلطاف مع الازعاج ههههههههههه[/grade]

[color=#999966][size=4]تسلمين اختي اجمل احساس

ممكن تكفين خدمة مستعجلة؟

ابيك تفزعين معي ضد السعار ههههههههههههههه

لانه بيسبب فتنه بيني وبين ابو سعد وراع المحاني هههههههههههههه

خدمة لوجه الله ما راح انساها لك[/size][/color]

[size=6]اول كان عندي حبايبان لدودان والان صار عندي ثلاثة مبروك علي..:D وانتي يا اجمل احساس خليك بالله على اسمك .. بنت عتيبه والنعم فيها اعزها واقدرها ولكنها سوف تجرك لمعركة حامية الوطيس بيني وبين ابو سعد وراع المحاني .. وانتي خليك اقل شي متفرجه .. وعزيزتي بنت عتيبه لاتهمك .. انا بصراحة كنت اتمنى ان تكون على الحياد أو معي ولكنها ذهبت الى الجانب الخطير في المنتدى والذي يمثله ابو سعد وراع المحاني.. ولكن حيل الله اقوى سوف اقف وحدي ضد عتاة المنتديى ابو سعد وصديقه راع المحاني الذي مايلبث ان يتحدث مع العالم الاخر تارة وتارة يتحدث مع خروفه العزيز.. وابو سعد الذي يعتمد اسلوب الاقناع الذي يفرظه علي فرض وبنت عتيبه الذي من الصعب مقاومتها .. وانتي يا اجمل احساس خليك على الحياد على الاقل.. الاستلطاف بينهم يابنت العم والازعاج من حظي.. كما ترين ..[/size]

[color=#CC9999]ههههههههههههه

صرنا ثلاثة؟

مسرع؟

قبل كم رد كنا زينيين ومحايدين؟


انا قلت بينكم يا عتيبة معناه اني طلعت روحي من الموضوع هههههههه

لا والله مابي اكون خصم ثالث لك انت يابن عمي قلمك لاذع

وما يرحم .[/color]

مشكوره اختي بنت عتيبة


على هذا الموضوع



تحياتي لك ،،،،

[color=#0033FF][size=4]هلا يا النايف

الله يحييك وتسلم على دعمك للاعضاء.[/size][/color]