تَمآرين للعَين بعَد تصَفح الإنَترنَت ..~
 

[CENTER]السَلآم عليَكم ورحَمة اللَه وبركآته ..~

الكثير منا يشعر بـ ألم بـ العينين بعد الإستخدام الطويل للكمبيوتر
ويُهمل الإعتناء بهما ..!
هذه تمارين جداً بسيطه .. لن تأخذ من وقتكم غير القليل
وسوف تفيد عيونكم إن شاء الله

[أولاً]
[img2]http://alajman.net/up/uploads/37427e30fe.gif[/img2]

إجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه
ثم إنظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره
وبعد ذلك إنظروا لجهة اليسار وعدوا للعشره
طبعاً بدون تحريك الرأس فقط العين

[ثانياً]

[img2]http://alajman.net/up/uploads/ef6301e8da.gif[/img2]


بنفس الطريقة السآبقه ..
حركوا عيونكم لـِ فوق وعدوا للعشره
وبعد ذلك لـِ تحت وعدوا للعشره


[ثالثاً]

[img2]http://alajman.net/up/uploads/be9947a5e3.gif[/img2]


ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين
مع وعكس عقارب الساعة


[رابعاً]

[img2]http://alajman.net/up/uploads/6bf86a63d9.gif[/img2]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لـِ تدفأتهما
وعدوا للعشرين




:: منقول ::
دمتم بـ صحه وعآفيه ..~




[/CENTER]

معلومه قيمه يعطيك الف عافيه يامهره
والله الواحد محتاج يريح هذه الجوهره اللي اغلا مايمتلك الانسان

شووووكراً بس دخت وانا محول العين من شوفة الخشم ههههههه

معلومه جيده وتمارين سهله


لاهنتي على النقل يامهرة والله يعطيك العافيه


احترامي

[size=5][color=purple]انا اجلس 15 ساعه يوماً على النت [/color][/size]
[size=5][color=purple]كثير اعاني من آلام وجفاف العين[/color][/size]
[size=5][color=purple]بس برضو فيه علاج لها افضل من التمارين [/color][/size]
[size=5][color=purple]وضع ثلجه على كل عين لمدة دقيقه وفائدتها كبير للعين[/color][/size]
[size=5][color=purple][/color][/size]
[size=5][color=purple]يعطيك العافيه مهره [/color][/size]

[QUOTE=العطـاااوي;1216556]معلومه قيمه يعطيك الف عافيه يامهره
والله الواحد محتاج يريح هذه الجوهره اللي اغلا مايمتلك الانسان

شووووكراً بس دخت وانا محول العين من شوفة الخشم ههههههه[/QUOTE]



الله يعافيك يَ العطاوي

أسعدني مرورك وصحيح كلامك العين اهم عضو يحتاج للراحه

اما عن التمرين الثالث ما ألومك تدوخ من الحوله ههههههه

أشكرك لـ مرورك مرة ثانيه :wardah:

روعه حبيبتي

هههههههه بس دمعت العين من قلب بس يلا ماعليه

مشكووره حبيبتي ع معلومه

[font="simplified arabic"][size="4"][color="black"]



-



أنا إذا طولت على النت عيوني تلقائيا تسوين تمارينها ذاتياً خاصة التمرين الثالث
يدخلن في بعضهن ( أحتول ) ههههه

شكرا مهرة









-[/color][/size][/font]

هههههههههههههههههههههه

أنا محتاج التمارين هذه الان

معلومات مفيده يابنت مطير

تسلم يمينك والله لايهينك يابنت السلاطين

موضوع رااااااائع وطرح ارووع ومهم جداً

[i][color="black"]ههههههههههههههههههه


معلومات مهمه ومفيده

وأنا بامس الحاجه لها

تسلم يمينك يابنت السلاطين

والله لايهينك طرح راائع جداً[/color][/i]

[QUOTE=وجودك يكفي;1216559]معلومه جيده وتمارين سهله


لاهنتي على النقل يامهرة والله يعطيك العافيه


احترامي[/QUOTE]




الله يعافيك يَ وجودك

شاكرة مرورك:wardah:

[quote=الأدميرال;1216560][size=5][color=purple]انا اجلس 15 ساعه يوماً على النت [/color][/size]
[size=5][color=purple]كثير اعاني من آلام وجفاف العين[/color][/size]
[size=5][color=purple]بس برضو فيه علاج لها افضل من التمارين [/color][/size]
[size=5][color=purple]وضع ثلجه على كل عين لمدة دقيقه وفائدتها كبير للعين[/color][/size]

[size=5][color=purple]يعطيك العافيه مهره [/color][/size][/quote]


الله يعافيك ي الادميرال

نورت الموضوع

يعطيك العافيه

موضوع مهم ومفيد

اعتدنا على جميل ماتذكري يالأستاذه الفاضله

لك خالص الود
.....................

انا ماعاد أستخدم الكمبيوتر كثير زي أول يمقن صابني ملل ..

لكن مايمنع نعرف معلومات جديده

يعطيك العافيه مهره

الله يعافيكم جميعآ

شاكرة مروركم وتعليقاتكم

[URL=http://up.arab-x.com/][img]http://up.arab-x.com/Apr12/mEC98155.jpg[/img][/url]